Πόσο “καλή” είναι τελικά η ζάχαρη καρύδας;
Ίσως να πίστευες ότι το να χρησιμοποιείς ζάχαρη καρύδας είναι μία υγιεινή αλλαγή στις διατροφικές σου συνήθειες. Το συγκεκριμένο...
Τι είναι ο κανόνας 80/20 στη δίαιτα;
Ακολουθώντας μία περιοριστική, δίαιτα σίγουρα θα χάσεις το επιθυμητό βάρος, όμως όπως με τις περισσότερες δίαιτες, όταν ξεκινάς να τρως...
Είναι όλες οι θερμίδες το ίδιο;
Η βασική ανησυχία όλων όσοι ακολουθούν μία δίαιτα ή διατροφή είναι ο αριθμός των θερμίδων που προσλαμβάνονται και όχι από που...
Οι καλύτερες πηγές υδατανθράκων για όταν είσαι σε δίαιτα
Οι υδατάνθρακες αποτελούν από τα πλέον απαγορευμένα θρεπτικά συστατικά σε κάθε δίαιτα που δημοσιεύεται, με αποτέλεσμα να υπάρχει ο φόβος...
Μάθε πώς θα αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά χωρίς δίαιτα ή γυμναστήριο
Είναι ορισμένες μέρες που η κοιλιά σου ίσως να είναι πρησμένη και νιώθεις φουσκωμένη, αλλά δεν είσαι ψυχολογικά έτοιμη να ξεκινήσεις...
6 ποτά που μπορείς να πιεις χωρίς να χαλάσεις τη δίαιτά σου
Μία βραδιά με φίλους για ποτό μπορεί να σου ''κοστίσει'' μέχρι και 1000 θερμίδες. Ακόμα κι αν προσέχεις τη διατροφή σου, δεν χρειάζεται...
5 τροφές που δεν πρέπει να καταναλώνεις πριν την προπόνηση
Δεν χωράει ούτε συζήτηση για την αναγκαιότητα της κατανάλωσης κάποιου γεύματος πριν την προπόνησή σου. Όσο σημαντική όμως, είναι η...
Νερό με λεμόνι: ευεργετικό ή μύθος;
Άλλοι το προτείνουν ως αποτοξινωτικό, άλλοι για την προστασία των νεφρών και άλλοι για την καλή υγεία του δέρματος. Το (χλιαρό) νερό με...
Πέφτεις κι εσύ στην παγίδα του “θα το κάψω στο γυμναστήριο”;
Είναι απόλυτα επιτρεπτό, μία φορά στο τόσο να απολαμβάνεις το αγαπημένο σου φαγητό που είναι ίσως πλούσιο σε λιπαρά ή ζάχαρη. Συχνά όμως,...
5 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις στο πρωινό σου
Ας ξεκινήσουμε με το πιο βασικό. Το πρωινό γεύμα είναι το σημαντικότερο της ημέρας. Μήπως όμως οι επιλογές σου για το πρώτο γεύμα...
