4 βότανα για να αντιμετωπίσεις την κατακράτηση υγρών
Αν και η κατακράτηση υγρών μπορεί αν αποτελεί σύμπτωμα κάποιας πιο σοβαρής κλινικής κατάστασης, είναι αρκετά συχνή στις γυναίκες λόγω της...
Τα πιο απαραίτητα superfoods του φθινοπώρου
Τα παρακάτω superfoods, εκτός του ότι είναι νόστιμα και αλλάζουν το μοτίβο της μέχρι τώρα καλοκαιρινής σου διατροφής, θα εφοδιάσουν...
5 Γρήγορα και υγιεινά πρωινά
Σίγουρα θα έχεις ακούσει την έκφραση. «το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας» και φυσικά, είναι αλήθεια. Μετά από ένα σύντομο...
Τι είναι η “στρατιωτική δίαιτα”;
Αν και οι δίαιτες που εμφανίζονται κατά καιρούς μπορεί να έχουν κάνει μία στροφή προς το καλύτερο, δηλαδή αφορούν περισσότερο την...
Ποιος είναι ο κατάλληλος τύπος διατροφής και άσκησης για τον ενδομορφικό σωματότυπο;
Οι διαφορετικοί τύποι σώματος απαιτούν και διαφορετικό πλάνο διατροφής, αλλά και άσκησης. Υπάρχουν τρεις σωματότυποι: ο μεσομορφικός, ο...
6 υγιεινά και νόστιμα σνακ χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
Τα φαινομενικά υγιεινά σνακ που θα βρεις στο εμπόριο συχνά περιέχουν αρκετά μεγάλη ποσότητα κρυφής ζάχαρης. Αν ψάχνεις κάτι για τα...
Τροφές που καταπολεμούν τον πόνο των μυών
Μερικές φορές ένας μικρός μυικός πόνος μπορεί να είναι επιθυμητός, αφού υποδηλώνει ότι ασκήθηκες έντονα και ανέβηκες επίπεδο στην δύναμη....
Τρόφιμα που χρειάζεται να βγάλεις από τη λίστα super market
Περισσότερα από 20.000 νέα προϊόντα τροφίμων και ροφημάτων εμφανίζονται στο super market κάθε χρόνο. Λόγω των αντικρουόμενων πληροφοριών...
6 καλοί λόγοι για να τρως υγιεινά και η απώλεια βάρους δεν είναι ένας από αυτούς
Η υπερβολική παρότρυνση από το διαδίκτυο, την τηλεόραση και τα περιοδικά να τρώμε υγιεινά με κλισέ φράσεις όπως «οι κοιλιακοί χτίζονται...
5 tips για να κάνεις τους υδατάνθρακες λιγότερο παχυντικούς
Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες έχουν "κακή φήμη" όταν πρόκειται για μία δίαιτα με στόχο την απώλεια βάρους. Ωστόσο,...
