Τι είναι οι «κενές» θερμίδες και πώς να τις αποφύγεις
Στο χώρο της διατροφής, ο όρος «κενές» θερμίδες αναφέρεται στις θερμίδες εκείνες, που βρίσκονται σε τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας χωρίς...
4 vegan τροφές για υγιή μαλλιά
Τα σημαντικότερα θρεπτικά συστατικά για τα μαλλιά είναι ο ψευδάργυρος, οι πρωτεΐνες, η βιοτίνη και τα απαραίτητα λιπαρά οξέα. Αν κι αυτά...
Οδηγός διατροφής πριν την πρωινή προπόνηση
Ήχοι όπως εκείνοι της προσπάθειας που καταβάλεις σε μία έντονη προπόνηση είναι λογικοί και ευπρόσδεκτοι, όχι όμως κι εκείνοι που βγαίνουν...
Διατροφή Διαλειμματικής Προπόνησης
Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) έχει αποκτήσει μεγάλη αναγνωρισιμότητα πλέον και στην χώρα μας, χάρη στα θεαματικά...
Γιατί πεινάς μετά την προπόνηση;
Το να πεινάσεις μετά από μία προπόνηση είναι απόλυτα φυσιολογικό, αφού κατά τη διάρκεια της, έκαψες θερμίδες, γλυκογόνο και γενικά, η...
Φυστικοβούτυρο: Το αθλητικό superfood
Εκτός από την απίστευτη γεύση του, το φυστικοβούτυρο είναι επίσης, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Είτε γυμνάζεσαι τακτικά στο...
5 τρόποι να βάλεις το γιαούρτι στη διατροφή σου
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη και αποτελεί ένα εξαιρετικό τρόφιμο σε μία υγιεινή και ισορροπημένη...
Ποιο αλάτι είναι καλύτερο να επιλέξεις; Crash test στα πιο δημοφιλή αλάτια
Το αλάτι είναι αδιαμφισβήτητα ένα από τα βασικότερα συστατικά στην μαγειρική. Χωρίς αυτό, πολλά φαγητά θα ήταν απλά βαρετά και άγευστα....
5 τροφές που κάνουν το δέρμα σου πιο λιπαρό
Ένα λιπαρό δέρμα είναι μία δύσκολη κατάσταση στην καθημερινή περιποίηση μίας γυναίκας. Οι διατροφικές αλλαγές δεν είναι γνωστό ότι...
5 λάθη που κάνεις στις μερίδες σου
Πιστεύεις ότι ακολουθείς με τον σωστό τρόπο το υγιεινό πρόγραμμα διατροφής σου; Ίσως και να το κάνεις. Ωστόσο, οι πιθανότητες να...
