Η αλήθεια πίσω από 9 μύθους για το αδυνάτισμα
Στο internet θα βρεις πολλές λανθασμένες οδηγίες και συστάσεις για το αδυνάτισμα. Οι περισσότερες δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένες ή...
Η δίαιτα 5:2 είναι το νέο trend στην απώλεια βάρους
Η δίαιτα αυτή ονομάζεται έτσι καθώς τις πέντε μέρες της εβδομάδας τρως κανονικά ενώ, τις άλλες δύο περιορίζεις τη θερμιδική σου πρόσληψη...
Τα μόνα tips που χρειάζεσαι για το bikini body που ονειρεύεσαι
Τι κι αν έχεις ήδη κάνει το πρώτο σου μπάνιο; Αν εξακολουθείς να νιώθεις άβολα στο μαγιό σου παρά τις προσπάθειες που έκανες τόσο με...
Ποιο παγωτό να επιλέξεις για να διατηρήσεις το bikini body σου
Το παγωτό δεν είναι μόνο ένα γλύκισμα του καλοκαιριού, αλλά απολαμβάνεται από πολλούς όλο τον χρόνο. Η ποικιλία γεύσεων και τύπων παγωτού...
5 tips ζαχαροπλαστικής για να μπορείς να τρως γλυκά χωρίς τύψεις
Σίγουρα το να απολαμβάνεις μία φορά στο τόσο ένα γλυκό της αρεσκείας σου δεν πρόκειται να βλάψει το σωματικό σου βάρος, αν όμως,...
Πόσο “καλή” είναι τελικά η ζάχαρη καρύδας;
Ίσως να πίστευες ότι το να χρησιμοποιείς ζάχαρη καρύδας είναι μία υγιεινή αλλαγή στις διατροφικές σου συνήθειες. Το συγκεκριμένο...
Τι είναι ο κανόνας 80/20 στη δίαιτα;
Ακολουθώντας μία περιοριστική, δίαιτα σίγουρα θα χάσεις το επιθυμητό βάρος, όμως όπως με τις περισσότερες δίαιτες, όταν ξεκινάς να τρως...
Είναι όλες οι θερμίδες το ίδιο;
Η βασική ανησυχία όλων όσοι ακολουθούν μία δίαιτα ή διατροφή είναι ο αριθμός των θερμίδων που προσλαμβάνονται και όχι από που...
Οι καλύτερες πηγές υδατανθράκων για όταν είσαι σε δίαιτα
Οι υδατάνθρακες αποτελούν από τα πλέον απαγορευμένα θρεπτικά συστατικά σε κάθε δίαιτα που δημοσιεύεται, με αποτέλεσμα να υπάρχει ο φόβος...
Μάθε πώς θα αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά χωρίς δίαιτα ή γυμναστήριο
Είναι ορισμένες μέρες που η κοιλιά σου ίσως να είναι πρησμένη και νιώθεις φουσκωμένη, αλλά δεν είσαι ψυχολογικά έτοιμη να ξεκινήσεις...
