Διατροφικές παγίδες στη δουλειά και πώς να τις αποφύγεις
Ο χώρος εργασίας μπορεί να αποτελέσει «ναρκοπέδιο» κακών διατροφικών επιλογών. Ποιες είναι οι πιο συχνές παγίδες και πως μπορείς να τις...
Ιδέες για να αντικαταστήσεις 8 “ένοχες” τροφές
Η φύση είναι τόσο πλούσια σε τροφές. Έτσι είτε κάποιο τρόφιμο δε σου αρέσει, είτε έχεις αλλεργία σε αυτό, είτε πάλι ακολουθείς ένα...
6 λόγοι για να αρχίσεις να πίνεις περισσότερο νερό
Το νερό είναι το πολυτιμότερο αγαθό στη ζωή του ανθρώπου. Γιατί όμως το ξεχνάμε; Αν δεν καταναλώνεις καθημερινά την συνιστώμενη ποσότητα...
Υποδόριο και Σπλαχνικό Λίπος: Τι είναι το καθένα και πως μπορείς να το χάσεις;
Από αυτό που συσσωρεύεται στους μηρούς των γυναικών, μέχρι την παραπάνω κοιλιά που εμφανίζουν οι άντρες, το λίπος είναι κάτι που σε...
Διαιτολόγος καταρρίπτει 7 μύθους για την απώλεια βάρους
«Πιες κάθε πρωί όταν ξυπνήσεις ζεστό νερό με λεμόνι», «Οι μπανάνες παχαίνουν» κ.α. Οι διατροφικοί μύθοι είναι πολλοί. Σίγουρα κάπου τους...
Τι σημαίνει ο ιδρώτας που χάνεις στο γυμναστήριο;
Στο τέλος μίας προπόνησης, μετά από όλη την προσπάθεια που έχεις καταβάλει, ο ιδρώτας ρέει από όλους σχεδόν τους πόρους του σώματος. Τι...
Μπορείς τελικά να χάσεις πόντους και βάρος τοπικά;
Όλοι έχουμε σημεία στο σώμα μας, στα οποία αυξάνονται οι πόντοι όταν ξεφεύγουμε στη διατροφή μας και σίγουρα είναι αυτά, στα οποία...
8 τροφές για να ξεγελάσεις την ανάγκη για γλυκό
Η επιθυμία για ζάχαρη είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο, ιδίως στις γυναίκες. Πιο συγκεκριμένα, μέχρι και το 97% των γυναικών και το 68% των...
Πηγές πρωτεΐνης με λιγότερα από 5 ευρώ.
Το άγχος πολλών που ξεκινούν ένα πρόγραμμα διατροφής είναι το κόστος του. Συνήθως, πιστεύουν πως η διατροφή θέλει μία οικονομική άνεση....
Το παράκανες εχθές; Καταστράφηκε η δίαιτα ή μήπως όχι;
Έχεις ξεκινήσει δίαιτα και είσαι ολοκληρωτικά αφοσιωμένη στο διατροφικό πρόγραμμα που σου έχει δώσει ο διαιτολόγος σου. Τι γίνεται όμως...
