6 ποτά που μπορείς να πιεις χωρίς να χαλάσεις τη δίαιτά σου
Μία βραδιά με φίλους για ποτό μπορεί να σου ''κοστίσει'' μέχρι και 1000 θερμίδες. Ακόμα κι αν προσέχεις τη διατροφή σου, δεν χρειάζεται...
5 τροφές που δεν πρέπει να καταναλώνεις πριν την προπόνηση
Δεν χωράει ούτε συζήτηση για την αναγκαιότητα της κατανάλωσης κάποιου γεύματος πριν την προπόνησή σου. Όσο σημαντική όμως, είναι η...
Νερό με λεμόνι: ευεργετικό ή μύθος;
Άλλοι το προτείνουν ως αποτοξινωτικό, άλλοι για την προστασία των νεφρών και άλλοι για την καλή υγεία του δέρματος. Το (χλιαρό) νερό με...
Πέφτεις κι εσύ στην παγίδα του “θα το κάψω στο γυμναστήριο”;
Είναι απόλυτα επιτρεπτό, μία φορά στο τόσο να απολαμβάνεις το αγαπημένο σου φαγητό που είναι ίσως πλούσιο σε λιπαρά ή ζάχαρη. Συχνά όμως,...
5 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις στο πρωινό σου
Ας ξεκινήσουμε με το πιο βασικό. Το πρωινό γεύμα είναι το σημαντικότερο της ημέρας. Μήπως όμως οι επιλογές σου για το πρώτο γεύμα...
9 Πράγματα που κάνουν τα fitness κορίτσια
Όλες έχουμε μία τέτοια φίλη. Είναι η κοπέλα αυτή που θα φάει ένα κανονικό παγωτό χωρίς να πάρει γραμμάριο. Εκείνη, που όταν βγαίνει έξω...
10 τρόποι να επιστρέψεις στη δίαιτα μετά από ένα επεισόδιο υπερφαγίας
Η υπερκατανάλωση φαγητού είναι συχνό φαινόμενο. Μπορεί να οφείλεται είτε σε ορμονικές διαταραχές, είτε σε κάποια συναισθηματική...
Πόσο diet-friendly είναι τα smoothie bowls τελικά;
Τα smoothie bowls δεν είναι ακριβώς κάτι ανατρεπτικό στην παρασκευή πρωινού. Πρόκειται απλά για ένα smoothie πολτοποιημένο μέσα σε ένα...
Όλοι οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να μασάς πολλές φορές την τροφή σου
Σε μία πολυάσχολη καθημερινότητα με γρήγορους ρυθμούς, προσπαθούμε όλοι να εξοικονομούμε χρόνο μειώνοντας όσα περισσότερα λεπτά γίνεται...
10 βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για να μην ξαναπάρεις τα κιλά που έχασες
Τα κατάφερες, έφυγαν και τα τελευταία κιλά που σε ταλαιπωρούσαν και τώρα αρχίζει η περίοδος που πρέπει να τα διατηρήσεις. Σύμφωνα με νέα...
